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Tipps für die Stimmpflege

Wer etwas zu sagen hat, braucht seine Stimme – egal ob im Alltag oder in der Arbeitswelt. Vor allem in Dienstleistungsberufen ist die Stimme ein wesentliches Arbeitsinstrument und damit grundlegend für den Erfolg.

Doch trotz der großen und wachsenden Bedeutung wird die Pflege der Stimme oft vernachlässigt – Stimmbeschwerden oder sogar Stimmstörungen können die Folge sein. Die Stimme leistet also ein wichtigen Beitrag zum Erfolg im Job und zur Gesundheit.

Dennoch habe ich nicht schlecht gestaunt zu sehen, dass sich ausgerechnet die Berufsgenossenschaft dieses Themas annimmt. und helfen will, gesundheitlichen Problemen wie andauernder Heiserkeit vorzubeugen. Das hat einen Grund:

Warum ist die Stimme wichtig?

“Während die Belastung für die Stimme steigt, sinkt die erforderliche Regenerationszeit” erklärt Dr. Jens Petersen, Arbeitsmediziner bei der gesetzlichen Unfallversicherung VBG. Wissenschaftler unterscheiden zwischen Arbeits- und individuellen Faktoren, die die Stimme belasten. Zu den Arbeitsfaktoren gehören unter anderem Zeitdruck oder störende Hintergrundgeräusche. Zu den individuellen Faktoren zählen eine falsche Atemtechnik oder auch Lebensgewohnheiten, wie das Rauchen.

Was kann man tun?

Um die Leistungsfähigkeit der Stimme zu verbessern, empfehlen die Experten der VBG alltagstaugliche Übungen. Räuspern schadet beispielsweise viel mehr, als dass es hilft. Stattdessen sollten Betroffene lieber einen Schluck Wasser trinken.

Außerdem gilt: Gähnen entspannt die Muskulatur, Schnappatmung hingegen stresst die Stimme. Bei Beschwerden sollten sich die Beschäftigten an den zuständigen Betriebsarzt wenden. Diese und weitere hilfreiche Tipps gibt es in zwei Broschüren der VBG, die für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer konzipiert wurden, die in ihrem Beruf viel sprechen müssen.

Infomaterial der VBG

Die Pocket-Info “Stimmtraining im Call Center” kann auf der Website www.vbg.de kostenlos heruntergeladen werden (Suchbegriff: Stimmtraining).
Ausführlichere Informationen gibt es in der Broschüre “Arbeiten in einem Sprechberuf”, die ebenfalls kostenlos heruntergeladen werden kann (Suchbegriff: Sprechberuf).